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食物补钙并不难!
钙是人体内含量最丰富的矿物质,99%的钙在骨骼及牙齿中,1%的钙分布在体液和细胞内。骨骼就像一个钙库,血液能够根据需要“提取”或“充值”。然而,我国居民钙的摄入量只有推荐量的1...
2020-03-22
缺铁性贫血的营养防治
缺铁性贫血是常见的营养缺乏病。发病遍及世界各国。以6个月~3岁小儿发病率最高。根据WHO报告小儿发病率高达52%,男性成人约为10%,女性20%以上,孕妇40%。国内最近的调查...
2020-03-21
原发性高血压的膳食建议
原发性高血压患者在膳食治疗中要适量控制能量及食盐量,降低脂肪和胆固醇的摄入水平,控制体重,防止或纠正肥胖,利尿排钠,调节血容量,保护心、脑、肾血管系统功能。采用低脂低胆固醇、低...
2020-03-21
作为营养专家,我是怎样「挑食」的?
经常有网友提问: 作为营养专家,您有什么食物是绝对不吃的呢?希望能列出来您平时绝对不吃的食物名单!其实我也知道自己经常吃的很多东西很不健康,可就是忍不住经常吃,如果您亲自列出来...
2020-03-19
程书钧院士:预防癌症的独特方法只有一个字——笑
幽默大师查理·卓别林曾说:当你欢笑时,很难感受到焦虑和恐惧,这就是为什么幽默是对抗抑郁症的一种有效工具。嘴角上扬,不仅是微笑的表情、传递了一种快乐情绪,还是保持健康的...
2020-03-16
“防疫”从吃开始
中医认为“正气存内邪不可干”。所谓的“正气”就是对病原微生物的抵抗力以及自身调节能力和适应能力,“邪” 指的是各种致病因素,意思是当人体脏腑功能正常,正气旺盛气血充盈流畅,...
2020-03-13
H7N9禽流感,你应该知道什么?
1、什么是H7N9禽流感?禽流感,是由甲型流感病毒的一种亚型引起的急性传染性疾病。它通常只感染禽类,少见情况会感染人、猪、马、水貂和海洋哺乳动物。可感染人的禽流感病毒亚型为H5...
2017-05-16
正确认识食物相克【营养科宣】
随便逛逛网站或微信,甚至在餐厅食堂,总会发现很多有关食物的「搭配禁忌」,其中还不乏耸人听闻的相克搭配-------比如:海鲜和水果一起吃是砒霜;白萝卜和胡萝卜一起吃会导致败血症...
2015-05-07
汤的营养价值有几许?【营养科宣】
一位朋友说:我老婆天天煲鸡汤鱼汤骨头汤喝,她说这样特别滋补,还逼着我也一起喝。可是她只喝汤,里面的肉和菜都不吃,说那是「渣子」,没有营养价值了。那么多鱼、肉都扔了,就喝点汤,肉...
2015-03-25
“节日饮食综合症”的调节方法【营养科宣】
春节长假过去了,人们又要回到了正常工作状态当中。但是由于一部分人在春节期间饮食不规律造成了身体的种种不适称其为“节日饮食综合症”,如不及调整将会影响我们的正常工作与学习。问题1...
2015-03-03
过年怎么吃最健康 ——营养师陪您一起过新年[营养科宣]
如何吃才健康?春节是中国传统节日中最隆重的节日,在此期间能吃到很多特色的食物,那么如何在享受食物的同时又不影响身体的健康呢? 一、新年如何吃才健康 1、肥腻少而精 ...
2015-02-11
正确认识骨质疏松症——【营养科宣】
质疏松症防重于治,需要我们早发现,早重视,早治疗,正确认识骨质疏松是防治的基础,因此我们需要纠正一些骨质疏松认识上的误区,趋利避害。误区一、防治骨质疏松单纯补钙就可以了 医学科...
2015-01-22
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